产后如果恢复不好就会落下病根，这就是大家常说的月子病。得了月子病以后产妇应该积极想办法“补救”，只有早发现早治疗才能更好的治疗月子病。但是很多新手妈妈对于月子病也仅仅停留在“听说过”的程度，根本无法判别自己是否患上了月子病。其实，月子病是中医的说法，是多种产后妇科疾病的统称，接下来小编就教大家怎么判断自己有没有患上月子病，感兴趣的朋友来了解下吧。
怎么判断自己有月子病
月子病其实是中医的疾病名称，在西医并没有这个疾病，常常考虑是由于孕产妇在分娩的时候身体比较虚弱，内外空虚而导致风寒侵入人体引起的一种疾病。常见的表现就是在月子期间出现浑身怕冷、怕风，还有明显的出虚汗、贫血等表现，同时可能会有关节的疼痛，在遇冷遇风以后疼痛会明显加重，而且很多产妇还会出现情绪抑郁、头疼等症状：
1、关节疼：有些朋友时不时就在嘀咕，今天又腰酸背痛的了，各处关节哪哪都不舒服。之前听妈妈讲过一个朋友，当时家里穷，月子期间就到田里干活，现在只要一变天，膝盖、肩膀就开始疼。其实，这就是月子期间吹风了，或者是关节受到压迫所致。
2、贫血：很多新妈妈生完孩子后，会感觉自己浑身乏力、经常头晕，还老是出虚汗，其实这就是产后贫血的症状。生孩子本来就已经消耗了新妈妈大部分的心血和体力，加上有的新妈妈坐月子的时候没有得到充分的休息，没有多摄入一些帮助补充气血的食物，从而导致产后贫血眩晕的症状。
3、头疼：头疼，也是很多新妈妈都会遇到的月子病之一。很大一部分原因是做月子的时候，用凉水洗头了或者是跑到室外吹冷风了。
4、冒虚汗：即使是在天气不热的情况下，宝妈会出现稍微动一下就出一身汗的情况，这要是放在生孩子之前肯定不会这样的。一般出现这种情况就是伤了气血，冒虚汗就是因为气血虚造成的，主要是宝妈在坐月子期间没有照顾好自己的身体。
如何预防月子病
1、小心寒气：产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇，都有患月子病的可能，因此一定要注意。
2、不要过度活动关节：分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。
3、服用产后补药：中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前，服用补药反而会诱发产后风。可以在医师指导下，煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。
4、食用适当的补养食品：预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。
月子病怎么调理
1、日常饮食：生产后的饮食是非常重要的，产后要多多补充能量，为了提供因为哺乳消耗的能量，但是生产后的头两天一定要吃的清淡点，容易消化，以后的饮食就要富于营养、能多提供热量为主要原则。
2、静养的同时做些简单运动：当刚刚生完后，产妇的身体非常的疲劳，所以头两天要好好的卧床休息，虽然说是卧床休息，但也是要多翻身，可以起床洗漱和上厕所等，打算要起床的时候，要先起来坐上片刻，不会觉得头晕的时候才能下床，如果平时身体比较好，疲劳感已经没有了，可以在生产后的二十四小时就下床活动。
3、要做到心情愉快：不要动不动就发怒不安，要做到心胸开阔，不要给自己心理负担，要做好保暖工作，不能太过于劳累，在月子期间经常仰卧和胸膝卧位能有效的预防子宫前倾，也要多加强盆底肌肉弹性的缩肛运动，可以做产后健美操。
产后恢复期如果出现上诉4种月子病表现就需警惕月子是否坐好了，如果观察一段时间症状仍在持续，建议到妇幼医院做个检查，希望能帮到大家。
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