分娩知识

到了孕晚期,孕妇最担心的还是顺产问题,顺产比剖腹产在身体伤害程度上有绝对的优势,但并不是每个孕妇都可以顺利分娩。有很多孕妇在顺产过程中难免会遇到一些状况,导致自己顺产困难,产程十分困难,所以在孕晚期适当的运动对自然分娩有很大帮助。那么孕晚期有哪些运动可以助产呢?孕晚期深蹲可以助产吗?孕晚期深蹲要注意什么?下面给大家一一介绍一下。

孕晚期深蹲可以助产么

孕晚期孕肚已经比较大了,而且胎儿和孕妇都变得十分敏感,虽然提倡在孕晚期做运动进行助产,但是一不小心运动失误就很容易造成早产或是胎儿夭折。有人说深蹲可以助产,从医学理论上分析孕晚期深蹲是可以助产的,孕晚期深蹲可以拉伸盆腔肌肉和大腿以及腰背肌肉的力量,训练协调性,对于顺产有很大的帮助。

但是深蹲同时也会压迫刺激到子宫和孕肚,对于孕晚期的孕妇来说,深蹲随时都有可能导致胎儿提前发动,或是引起宫缩。所以深蹲在本质上是可以助产的,但是实际操作上有很多注意事项和潜在风险。所以需要谨慎,而且必须要在确保安全的前提下进行深蹲,否则就不是助产而是早产了。

孕晚期深蹲注意事项

1.深蹲对身体要求比较大,所以深蹲的时候一定要先保证自己孕肚没有不适感,并且最好在家里进行深蹲运动。

2.深蹲的时候一定要有家人陪伴,孕晚期深蹲是很容易失误的,而且蹲下后也不容易起,所以一定要家人共同配合孕妇。

3.每天做深蹲都不能太频繁,深蹲太消耗体力,而且深蹲的危险较大,所以深蹲这种运动不要过分依赖。

孕晚期助产还有什么运动

孕晚期助产不仅可以靠深蹲,而且还可以尝试一些简单的有氧运动,比如:散步、爬楼梯、深呼吸、孕妇瑜伽;这些运动都比较简单,而且助产效果和深蹲差不多,在运动安全性上也比深蹲要好一些,平时除了深蹲,还可以做这些运动帮助自己助产。

综上所述,孕晚期深蹲是可以助产的,只是孕晚期深蹲对身体的潜在危险比较大,深蹲十分不容易,很容易造成早产。所以建议孕妇在孕晚期谨慎选择深蹲,不要单独一个人深蹲,如果身体素质一般可以考虑做一些其他运动代替深蹲,效果也是不错的。

孕晚期深蹲助产


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