很多孕妈妈在临近生产的时候已经确定是说要顺产了，因为说是顺产的孩子抵抗力这些要强很多，不过有的孕妈妈在想，这顺产肯定是很费力气的，要一直使劲，还要承受顺产的痛苦。大部分妈妈的生产过程都是一场“超级马拉松”，而且生到一半没有力气的产妇并不在少数。要是生孩子生到一半没有力气了怎么办呢？

万一真的没有力气了，那真的是要补充体力的，医生会建议你吃一点可以增补体力的东西，一般的话建议带一些巧克力，或者是红牛。因为这种能量型的食物也能快速补充体力，被身体最快吸收，帮助胎儿尽快娩出。

l另外，产程的精疲力尽可能会让你产生恐惧、惊慌，担心的情绪，甚至不知所措。这时尽量控制自己的情绪，用你学到的呼吸方式等，防止分娩“白费力气”。

用力的步骤：仰卧，双手抓住枕头或床柱，宫缩高峰的时候使劲；采取仰卧的 姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力；无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。

预防生孩子生到一半没有力气的产前准备

1.带点小零食

其实也有的孕妈妈在生产的过程中出现这个问题，当然这个问题对于生产的时候来说也是很致命的，因此孕妈妈及时的补充好体力是非常重要的，就会有医生也建议一些孕妈妈为了保持足够的体力来生孩子，可以带一点小零食进去，可以吃点面包、水之类的。

2.不要大喊大叫

很多人在体验5.6级的时候已经是疼痛不已了，受不了，一个大男人都受不了的，更不用说一个弱女子要承受十级的痛苦了，不过为母则刚，很多女性还是坚持把孩子顺产出来，很多孕妈妈在生的时候就一直大叫，因为真的很疼。

不过一直大叫的话是会浪费孕妈妈的体力的，而且叫的太大声了，会干扰到医生的操作，所以配合的指导，可以咬住一些什么东西来缓解，这样就会慢慢的转移一些注意力，也保存了体力。

3.平时多锻炼

很多孕妈妈在怀孕前都是一直坚持锻炼的，这样身体和身材都很棒，在怀孕的时候，一些孕妈妈也坚持运动，当然这个时候的运动是在专业的教练的指导下进行，而且在孕期也要在饭后多去散散步，这样就会在生产的时候有助于宝宝的顺利的出生，而且长期坚持锻炼的人，在生产的时候体力的恢复要强于懒于训练的人，所以，孕妈妈们要注意哦。

在生宝宝的时候，一定是要保存好的力气，不要有这种想法，就是在顺产的时候万一没有力气了，生不下来的时候就剖腹产吧，这种也是很危险的，因为胎儿所处的境地已经不是最初的时候了，还有就是如果孕妈妈生到一半没有力气了，胎儿卡到产道里面，或者是只有一个头出来，孕妈妈使不上劲，这个时候真的是很危险，胎儿有可能出现窒息的可能。

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