假性宫缩是什么感觉，相信所有即将分娩的准妈咪们都想知道答案吧！大家都知道宫缩有可能是分娩前的征兆，如果准妈咪在怀孕后期出现规律性的宫缩和阵痛的状况时，就要小心谨慎，这种情况可能是宝宝想要出来与你见面了。
那么，假性宫缩是什么感觉，它和真的宫缩怎么分辨的知识就显得尤其重要了，特别是处于怀孕后期的准妈咪们，对此方面的知识一定要有所了解哟！
假性宫缩是什么感觉 和真的宫缩怎么分辨
假宫缩与真宫缩有区别吗?
假宫缩
分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。
真宫缩
而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。
开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。
宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。有位博士说得好：“产妇紧张，宫口紧缩;产妇放松，宫口松弛。”只有孕妇放松，宝宝才能顺利来到这个世上。
发生宫缩时孕妈妈可以做些什么?
孕妈妈可以学习呼吸法，应对宫缩。
1，平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。
2，以口深呼吸放松腹部。
3，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
假性宫缩是什么感觉 和真的宫缩怎么分辨
分娩即将来临，6招环节宫缩疼痛
听自己喜欢的音乐音乐可以缓解产妇分娩时的紧张情绪，可以减轻宫缩时的阵痛。
想一些美好的事情当阵痛频繁时，不妨回忆一下过去美好或快乐的时光，想象一下宝宝出生时的美好场景。
保持深呼吸用枕头、靠背支撑身体，开始做拉梅兹呼吸法或腹式呼吸法。
准爸爸来做按摩师没破膜的孕妈妈可以采取斜躺或跪趴姿势，准爸爸轻柔地按摩孕妈咪的后背、腰部，可以缓解紧张与疼痛。
做做分娩球操可起来走动或者尝试做一做分娩球操，即坐或趴在健身球上，随着球来回晃动，可帮助减轻盆底疼痛。但要注意的是，这一招不适用于已经破膜的孕妈妈。
及时补充食物阵痛间歇、准妈妈可以补充些易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等，以保持充沛的体力和经历。
小编的话：以上关于真假宫缩的知识分享，相信一定能帮助到你，而且怀孕后期对分娩的常识性问题，一定要搞清楚的，不要等到宝宝真的要出来时，你还在手足无措，不知道如何是好哦！当准妈咪们处于假性宫缩期间时，准爸爸或者家人，一定要帮助准妈咪们渡过这一特殊时期，要知道的此时准妈咪的任何风吹草动，都将会影响到腹中宝宝的安危哟！
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