到了孕晚期，孕妈们最怕的就是宫缩迟迟不来，有的孕妈已经做好了顺产的准备，但不成想宫缩不给力。迟迟没有宫缩，就离分娩还遥不可及，所以很多孕妈在预产期来临的时候还没有宫缩征兆，都会想办法刺激宫缩，按摩乳房就是一个好办法。医学认定，乳房给子宫的刺激是最容易刺激宫缩的，所以想要刺激宫缩的孕妈可以试试按摩乳房；下面教大家如何按摩乳房刺激宫缩。

如何按摩乳房刺激宫缩

按摩乳房可以刺激乳腺分泌激素，从而促进子宫分泌产生催产素，进而刺激宫缩，并且得到医学认证，效果还是很明显的，但是按摩乳房刺激宫缩的手法和条件是成功刺激宫缩的决定因素。

具体的按摩方法是先用食指和中指配合虎口将一侧乳房托住，并且固定位置，然后用另一只手指肚轻轻摩擦乳晕和乳头，这对于乳房比较敏感的孕妇来说就足够了。但是如果乳房不是十分敏感，可以尝试用食指和拇指轻轻捏和拉乳头，这样对乳房和子宫的刺激是最大的，可以刺激子宫分泌催产素，刺激宫缩。

按摩乳房的时间最好每次维持15分钟，两侧乳房交替按摩，使刺激达到最大化；每天早上一次，晚上一次，效果最好。如果乳房不敏感或是乳头比较内陷，可以适当的增加按摩时间5-10分钟，也可以在中午加一次按摩，如果在按摩期间小腹有规律的阵痛或是感觉肚子发紧，说明按摩已经开始奏效，刺激宫缩成功。

乳房按摩需要注意什么

1.乳房按摩之前一定要洗手，保持卫生，并且注意手温不要太凉，避免刺激乳房。

2.想要提升按摩效果，可以在按摩乳房之前先用温水浸湿的毛巾热敷一下，使得乳房毛孔舒张、乳房毛细血管通畅。

3.乳房是很柔软的，按摩乳房力度要轻、动作要柔，如果用力过度反而会伤害乳房，降低刺激宫缩的效果。

上面的方法和注意事项就是按摩乳房刺激宫缩的具体操作，乳房按摩和刺激宫缩有直接关系，但是就如上面提到的那样。乳房按摩有很多需要注意的事情和方法，一些小细节更是决定按摩乳房刺激宫缩的成功所在，别以为揉一揉、按按摩就能刺激宫缩，这事可没那么简单。

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