阵痛来临，最开始就像轻微痛经一样，完全可以忍受，随着时间推移，阵痛越来越强烈轻微痛经开始升级，产妇感觉小腹痛、腰部酸痛、阵痛的时间也从半分钟慢慢增加到1分钟。

最开始还能在宫缩间隙的时候玩手机、聊天，到后来你会将手机扔掉，因为宫缩的间隙变得很短，大概只有几十秒的时间。

准妈妈最关心的问题还在于怎么才能让痛感降低、阵痛时采取什么样的姿势没那么痛。那不如跟随小编来了解一下吧，看完才知道原来里面学问挺大！

阵痛时应平躺还是侧卧

阵痛时平躺和侧卧都是可以的，阵痛的时候怎么舒服就怎么躺吧。不过从有助分娩的角度讲，侧卧更佳。

分娩姿势大盘点

1.仰卧姿势

虽然方便医护人员的接生工作，但是从医学的角度来看，仰卧的姿势不提倡，因为一来当产妇仰卧时子宫会压在血管上，这样一来子宫和胎儿的供血量会减少;二来仰卧时产妈的盆腔口会变的窄，不利分娩;三来也是最重要的种姿势会加重产妇分娩时的疼痛感，甚至延长产程。（下页：第2种姿势）

2.坐蹲姿势

这个可以利用产房一些工具而坐，左立姿势使产妇宫缩收缩有力，而且因为重力的关系更利于分娩，能有效的缩短第二产程，当采取蹲式时会使其产道变宽，宝宝出来更容易。虽然好处很多，可是过程相对来说比较累坚持不久，而且坐久了会阴部也容易出问题。

3. 侧躺姿势

侧着身子躺着，把背部蜷缩，对产妇来说算是一种比较舒服的姿势，医护人员根据多年的产房经验，发现侧卧能一定程度上提高顺产率缩短产程，而且这种姿势能够使其会阴放松，但是却会给医护人员接生带来操作不便。

4.前倾跪或趴

产妇将上半身趴在床或椅子上，两腿分开，双手伸直，将身体撑平。或跪在床上，上半身直立与陪产者拥抱。 优点：

1、这样的姿势可降低阴道撕裂度或者进行会阴切开术的机率。

2、有助于臀位的胎儿顺利分娩。

小编的话

阵痛时不管什么姿势，只要能缓解产妇的疼痛、感觉舒服一些就行。现在产妇进产房分娩一般都是仰卧，方便医生接生，但是产程相对较长。进产房后，采取什么姿势，一切听医生的就好，只要配合医生、正确用力，相信宝宝很快就能出来啦！

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