说到生产方式，无非就是顺产和剖腹产两种，顺产是最好的分娩方式，对妈妈对胎儿都好，剖腹产是在产妇不适合顺产的时候进行的。

尽管剖腹产的比例在中国非常高，但这其中并不是所有的妈妈都自愿选择剖腹产的，有的妈妈由于顺产过程中遇到一些紧急问题，不得不顺转剖，有的妈妈是实在忍受不了顺产的阵痛，无奈选择了剖腹产。

顺转剖是非常最苦逼的情况了，生孩子前忍受阵痛，生孩子后又忍受剖腹产伤口的痛。要想避免剖腹产，准妈妈还要多多注意以下事项。

如何避免剖腹产的6大秘诀

如何避免剖腹产

1.科学控制体重

肥胖的孕妈们剖腹的几率大大提高，这是因为肥胖给顺产带来难度，很多医生都建议过度肥胖的准妈妈实行剖腹产。因此，你在孕期要控制体重，保持在正常的体重范围内。

保持均衡饮食，饮食中应该包含四类食物，那就是水果蔬菜、蛋白质、牛奶和谷物。对于高热量高油脂的食物要say no或少吃。

如何避免剖腹产的6大秘诀

2.保持适度运动

适度的运动对于顺产有很大的帮助。孕期不能懒惰，要经常做一些力所能及的有氧运动，比如孕期瑜伽、散步、游泳等等。孕妇瑜伽还可以降低早产几率，减少紧急剖腹产的可能。一些动作幅度太大的激烈运动如滑雪、冲浪等要避免。

3. 休息要充足

顺产是一项体力活，如果没有充足的精力是很难完成这个艰巨的过程。因此，孕妈在预产期的时候要休息足够，每天睡够8个小时，中午可以适当午休，避免做一些消耗体力的活动。

4.找专业的助产士

助产士是在正式助产学校学习或具有同等能力，能独立接生和护理产妇的护士。助产士有更娴熟的技能来引导产妇进行阴道分娩，不采取剖腹产等没有必要的干预。选择助产士，要找具有执业资格的才有保障。

如何避免剖腹产的6大秘诀

5. 参加顺产培训班

参加顺产班，学习如何避免剖腹产。顺产班主要注重学习呼气技巧，和在无止痛药或干预的情况下完成顺产。在顺产班，你可以学会通过调整体位和呼吸来减轻疼痛，从而减少对剖腹产等医疗干预的需要。

6.表达自己想要顺产的意愿

分娩计划中可以写跟你的助产医生表明自己想要顺产的意愿，他们会根据你的医院帮助你完成顺产。在分娩之前会交给你一些顺产的准备知识。此外，也要跟你陪产的家人表达清楚你要顺产的意愿。

如何避免剖腹产的6大秘诀

小编的话

要想避免剖腹产，顺利顺产，准妈妈到了孕晚期就要控制饮食，科学控制体重，适度运动、参加顺产培训班；生产的过程中坚定顺产的信念，不被痛苦击败，相信坚持就是胜利，多和医生沟通，表达自己想要顺产的意愿。这样就能大大增加顺产几率了。

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