产后恢复

许多女性在分娩后或年龄增长后发现自己的阴部变得松弛,在性生活中夫妻双方感觉也会变差,甚至因此变得性欲冷淡,导致夫妻感情受到影响。那么,女性阴部松弛怎么办?小编下面给大家介绍六种女人缩阴的方法,想知道的朋友一起来了解下吧。
女性阴部松弛怎么办 六种女人缩阴的方法
女人缩阴的方法
方法1、避免过度减肥
有些女性为了恢复身材,大多采取节食的方式快速减肥,但是这样不止会导致身体所需养分缺失,同时还会导致身体肌肉松弛,特别是产后妈妈,如果无法保证营养,很难完善产后恢复过程。
 
可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量,有助于阴道细胞激活和阴道恢复。另外,可以吃些橙子和西柚,这两种水果都含有大量的维C,有助预防阴道弹性受到损伤,减少干燥的情况出现,帮助尽快恢复阴道紧致。建议在吃饭前或睡觉前吃橙子,有比较好的缩阴效果
 
方法2、走猫步
中医科学认为,人体会阴部有个会阴穴,男子位于阴囊与肛门之间,女子位于阴部与肛门之间。会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身。
 
“每天抽出一定的时间走走‘猫步’,有助于改善盆腔的血液循环,可以减轻男性前列腺炎的症状,也可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时,如果能配以柔和的音乐,还可放松身心。另外,走“猫步”还可以使足部血液畅通,起到疏通经络、强身健体的作用。
 
女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。因此,锻炼时要把重点放在下半身,于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外,锻炼时要注意配合(千黛斯)缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进,才能达到更快更有效的缩阴。
 
方法3、阴道养护每天做
我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因,还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题,还需要在平时的生活中多加注意才行。
 
平时注意阴道卫生,可以用温水清洗外阴,勤换洗内裤,另外重视产后恢复,保证正常的性生活,避免性生活过于频繁,最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩,可以起到预防阴道松弛的目的。
 
方法4、缩阴按摩要正确
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分,它是以祖国医学理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治,用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的一些穴位,可以起到缩阴,提高性生活质量的效果。但是这一切就是基于找对穴位的基础之上。
 
按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。另外在按摩之前一定要确定自己是否找到正确的穴位,比如承扶穴、三阴交等等,如果穴位找不对不止浪费时间,达不到应有的效果,而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。
 
方法5、锻炼缩阴需适度
锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一,因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。
 
锻炼缩阴方法是平时收缩阴道,因为阴道也有括约肌,经常收缩阴道,锻炼阴道的肌肉。每天晚上睡前收缩10-20分钟,慢慢的阴道就可以缩窄。
 
六、缩阴术
阴道缩窄术,需要切除一部分阴道壁,把切除的这部分阴道壁的两端相互对合缝起来,人为的让阴道缩窄。
女性阴部松弛怎么办 六种女人缩阴的方法
关于女人缩阴的方法就先介绍到这里了,私密部位作为女生的第二张脸,会比其他部位的肌肤更敏感。有的女性为了怕阴道松弛,甚至不经阴道分娩而选择剖宫产,但实际上正常阴道分娩的人,阴道的松紧度还是可以的,只要分娩的过程中处理好了,就不会出现阴道松弛或者阴道很宽大的现象。因为产后会有一定的恢复,所以大家不要有心理上的顾虑,一般没有特别需求是没有必要做阴道缩窄手术的。

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