女性阴部松弛怎么办六种女人缩阴的方法-孕宝网

许多女性在分娩后或年龄增长后发现自己的阴部变得松弛，在性生活中夫妻双方感觉也会变差，甚至因此变得性欲冷淡，导致夫妻感情受到影响。那么，女性阴部松弛怎么办?小编下面给大家介绍六种女人缩阴的方法，想知道的朋友一起来了解下吧。

女人缩阴的方法

方法1、避免过度减肥

有些女性为了恢复身材，大多采取节食的方式快速减肥，但是这样不止会导致身体所需养分缺失，同时还会导致身体肌肉松弛，特别是产后妈妈，如果无法保证营养，很难完善产后恢复过程。

可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道细胞激活和阴道恢复。另外，可以吃些橙子和西柚，这两种水果都含有大量的维C，有助预防阴道弹性受到损伤，减少干燥的情况出现，帮助尽快恢复阴道紧致。建议在吃饭前或睡觉前吃橙子，有比较好的缩阴效果

方法2、走猫步

中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴部与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

“每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻男性前列腺炎的症状，也可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走“猫步”还可以使足部血液畅通，起到疏通经络、强身健体的作用。

女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合（千黛斯）缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更快更有效的缩阴。

方法3、阴道养护每天做

我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因，还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题，还需要在平时的生活中多加注意才行。

平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗内裤，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩，可以起到预防阴道松弛的目的。

方法4、缩阴按摩要正确

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的一些穴位，可以起到缩阴，提高性生活质量的效果。但是这一切就是基于找对穴位的基础之上。

按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。另外在按摩之前一定要确定自己是否找到正确的穴位，比如承扶穴、三阴交等等，如果穴位找不对不止浪费时间，达不到应有的效果，而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。

方法5、锻炼缩阴需适度

锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一，因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。

锻炼缩阴方法是平时收缩阴道，因为阴道也有括约肌，经常收缩阴道，锻炼阴道的肌肉。每天晚上睡前收缩10-20分钟，慢慢的阴道就可以缩窄。

六、缩阴术

阴道缩窄术，需要切除一部分阴道壁，把切除的这部分阴道壁的两端相互对合缝起来，人为的让阴道缩窄。

关于女人缩阴的方法就先介绍到这里了，私密部位作为女生的第二张脸，会比其他部位的肌肤更敏感。有的女性为了怕阴道松弛，甚至不经阴道分娩而选择剖宫产，但实际上正常阴道分娩的人，阴道的松紧度还是可以的，只要分娩的过程中处理好了，就不会出现阴道松弛或者阴道很宽大的现象。因为产后会有一定的恢复，所以大家不要有心理上的顾虑，一般没有特别需求是没有必要做阴道缩窄手术的。