产后恢复

哺乳期妈妈最担心的就是自己上火生病,上火之后母乳乳汁也会变得火重,导致宝宝喝了火重的母乳之后也跟着上火。这种蝴蝶效应的后果十分严重,所以小编还是建议妈妈在哺乳期上火还是要赶紧降火,不要延误病情;因为妈妈要母乳喂养的关系,哺乳期上火最好是食疗降火。那么哺乳期上火吃什么好呢?下面给妈妈们介绍一下哺乳期吃什么降火最快,赶紧收藏。

哺乳期吃什么降火最快

1.萝卜

萝卜本身是凉性食物,有清热解毒的效果;中医认为,萝卜有生津止咳、润肺去火、排湿气、降肝火的作用。而且萝卜水分比较大,哺乳期妈妈如果上火可以多吃一些萝卜,既能快速降火,又能补充水分和维生素;如果妈妈觉得萝卜辣,可以煮汤或是炖水喝。

2.西红柿

西红柿含有丰富的维生素族和水果纤维以及果酸,可以快速补充身体维生素,促进细胞和脏器新陈代谢、排毒,有降肝火、去燥热的作用。但是西红柿降火只能生吃,加工过的西红柿营养物质流失殆尽,并没有降火的作用,这一点妈妈要注意哦!

3.梨

梨也是很常见的一种降火水果,水梨含有丰富的维生素和水分,梨汁有平缓脏器上火郁结的作用。梨肉可以补充人体的维生素和氨基酸,帮助身体细胞排毒、解热;而且对身体没有副作用,十分适合给哺乳期妈妈降火食用。

4.鲜橄榄

橄榄的营养价值极高,新鲜橄榄还有丰富的维他命氨基酸和维生素,可以促进妈妈身体新陈代谢,加速身体循环、清除垃圾,达到降火平气的作用;但是鲜橄榄直接吃口感不好,可以煮水或是泡茶,降火效果十分显著。

5.荠菜

荠菜是一种比较小众的蔬菜,但是降火效果却十分出众;荠菜在中医中是药食同源的一种食材,有缓解肝火郁结、上火头疼的作用;并且还能通常润便,是哺乳期想要降火的妈妈最好的选择。但荠菜本身较苦,建议妈妈选择将其作为配菜或是包饺子、包子再食用。

上述推荐的5种食物,是哺乳期妈妈降火的最佳选择;每一种食材都是平肝火、解郁结的小能手;再不能吃去火药的情况下,多吃这几种食物可以帮助哺乳期妈妈快速有效,又安全健康的降火,让妈妈和宝宝都免受上火侵扰。

降火哺乳期吃
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