产后恢复

由于医学技术的不断进步,女性在分娩方式上也有了更多的选择,但是为了胎儿能够更加健康的成长,大部分的孕妈妈还是会选择顺产的分娩方式。可是顺产却避免不了这样的一个问题,那就是侧切,虽然侧切只是生产过程中的一个小手术,但是在产后会造成很多妈妈便秘的问题,尤其是长时间的便秘更会对女性的身体造成危害,所以一定要采取正确的方法来应对。那么,在顺产侧切后可以吃哪些食物排便快呢?

顺产侧切吃什么排便快

1.红薯

红薯是一种粗粮食物,而且含有大量的纤维素,这些纤维素经过人体吸收后就会刺激肠胃的运动,帮助身体排出多于的残渣,有利于排便;同时红薯的质地细腻,不会伤害肠胃,多食用红薯能够有效预防便秘和痔疮。

2.蜂蜜

并不是所有的蜂蜜都有通便的作用,只有天然的蜂蜜才有治疗便秘的效果,尤其是一些性凉的蜂蜜,不仅具有通便的效果对于身体恢复也有很大的作用。

3.黑木耳

黑木耳的营养价值丰富,含有纤维素、植物胶原和植物碱等物质,这些物质不仅具有促进肠胃消化防止便秘的作用,同时还能滋阴润燥、补脾益气,对于产后便秘的妈妈有明显的通便效果。

4.香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的消化,增加肠蠕动;同时香蕉中海油大量的水溶性植物纤维,有利于粪便变软后排出,对于产后便秘的女性有明显的通便作用。

5.酸奶

酸奶中含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪段,经过人体吸收消化后能够增加胃肠的蠕动,从而有效的治疗便秘;同时酸奶的口感独特,在食用后还能帮助消化,提升食欲。

6.大白菜

大白菜含有丰富的营养,尤其是白菜中的粗制纤维,可以促进胃肠的蠕动,帮助人体的消化,防止因大便的干燥引起便秘的情况;同时白菜还能稀释毒素,从而有利于营养的吸收,是一种消食健胃的食物。

7.黄瓜

黄瓜中含有丰富的纤维素,有利于人体的肠胃消化和吸收,从而促进肠道内腐败物质的排出,防止便秘;同时黄瓜的营养丰富,多食黄瓜还能强身健体。

以上这些食物都有利于顺产侧切后排便通畅,除了食物辅助排便之外,还要搭配适量的运动,这样才能逐渐改善便秘的情况。

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