产后排出恶露是每个妈妈都要经历的过程，这期间很多时候会出现恶露排的慢、反复排不净的现象。这也不禁让很多了妈妈为很担忧是不是有什么异常，而且恶露排不干净，反反复复也会影响妈妈产后恢复，和身体健康。那么产后排恶露有什么讲究呢？恶露排不干净又要怎么办呢？很多妈妈会尝试一些偏方和或是等其自己排净，可是很明显效果不佳，排净恶露还是要用科学的办法；下面介绍几个让恶露排干净的妙招。

让恶露排干净的妙招

一般在产后子宫恢复得较为顺利的情况下，一般在产后4-6周就会排除干净，而且在期初排出的恶露是血红色的，维持3-4天；之后逐渐颜色变淡会持续10天左右，最后是白色的恶露大概有3周左右的时间。如果在6周之后还没有排干净恶露或是排恶露的进程比较缓慢，就要注意可能是自己的子宫恢复能力较差，需要用以下方法尽快排净恶露。

1.服用生化汤

生化汤是促进产后子宫恢复和代谢的中药汤品，其成分为：当归、川芎、桃仁、甘草等温和中药，有除血化瘀、破除瘀滞的效果，可以加速恶露尽快排除，帮助妈妈恢复子宫。

2.暖宫温经

恶露排不干净很可能是因为子宫受了寒，就像月经一般下不来，滞留在子宫内；这时候可以多喝一些暖宫和活血破瘀的汤水，比如：黑糖水、生姜红糖水、糯米酒酿蛋或是酒酿圆子。

3.适当运动

很多妈妈在产后坐月子时都卧床不动，其实这是错误的做法，这样不利于身体代谢，会抑制恶露排出，也会延缓子宫恢复；全身血脉经络不流通。最好的方式是产后适量运动，既可以促进身体代谢循环，还可以促进恶露排出；但是最好不要激烈运动，根据自己的身体状况量力而行，进行适量的走动和站立就好。

4.按摩子宫

恶露拍不干净还可以经常按摩子宫，在小腹周围用温热的手或是按摩球顺时针按摩子宫。因为子宫在孕期会右旋所以向左顺时针按摩可以促进子宫内壁运动，尽快排除恶露。

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