产后修复是每个女性都应该做的事情，盆底肌不知道大家是否感觉比较陌生，但是对产后盆底肌的修复很关键。请问大家知道盆底肌修复的最佳时期吗？

顾名思义，盆底肌就是指盆地肌肉，这些肌肉影响着尿道，昂光，阴道，子宫，直肠等器官。而且盆底肌就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等紧密连接在一起。

女性怀孕之后，身体机能和身体状态发生了天翻地覆的改变，为了不让自己产后恢复不全留下隐患，生产之后的女性一定要重视产后调养和产后盆底肌的恢复。如果错过产后盆底肌的恢复，那么你可能会悔恨终身。

盆底肌修复的最佳时期

1、一定要记住，产后盆底肌修复的最佳时期是产后半年以内，这个时期被称为恢复盆底肌的黄金时间。错过了就只能等下一次生产了。

2、大家知道吗，在我们中国对于盆底肌的修复重视程度并不高，但是在国外，如果产后女性没有经过盆底肌修复的治疗，日后出现妇科问题将不能使用医保，这足以说明盆底肌修复的对女性的重要性

3、怀孕的女性从怀孕开始，子宫不断增大对对孕妇体内的组织和器官都会产生一定的压迫，而此时盆底肌很容易出现一定的损伤，同时阴道壁肌肉也会相应松弛。因此在分娩完后，不论你是顺产还是剖腹产，盆底修复都必不可少。

4、为什么要强调大家重视盆底肌的恢复呢，因为如果盆底肌一旦出现问题，那么就会造成混合型尿失禁、阴道壁膨出、盆腔内组织脱垂等。关键还会随着年龄的增长，身体生理功能下降，各种并发症会越来越严重。

5、对于年轻的夫妻来说，如果没有及时恢复盆底肌，会造成产后阴道松弛，影响夫妻生活。相信这是很多年轻夫妻最不希望发生的事情。

6、所有，产后半年内是修复盆底肌的关键时期，越早顺联，效果越好。因为如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重，有的甚至发展到子宫脱垂。

大家在怀孕期间可以在自己的城市打听，哪些地方可以帮助恢复盆底肌。

除此之外在盆底肌修复的过程中，大家不必感到紧张，只需要在生活中能一如平时一样生活，但是适当增大运动量，并且注意饮食营养，千万不要感到过分疲劳，并且尽量保持身体放松，不要造成肌肉紧张，这是帮助身体恢复的关键。

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