产后恢复

怀孕的时候,随着宝宝的长大,宝妈的肚子也会被宝宝撑得很大,肚子上面的肌肉被拉扯到一定的程度,在生完孩子以后,虽然肚子并不是像以前那样胀鼓鼓的,但是却并没有收缩回去,肚子上面孩子一大坨肉,真的是让宝妈们苦恼不已啊,每一分钟都是一种煎熬!其实宝妈们完全可以不用太着急了,虽然孩子已经生下来了,但是我们身体的恢复也是需要一个过程的,毕竟我们的肚子也不是一天两天就被撑大的!自然也就不能盼望它嗖的一下就收回去了~今天小编就给大家解答一下,顺产肚子多久能够缩回去,大家赶紧来看看吧!

顺产肚子多久能缩回去?

在生完孩子以后,宝妈的子宫开始慢慢的收缩,被撑大子宫挤得挪了位置的器官也渐渐的回到自己的工作岗位,宝妈的身体也在渐渐地恢复中!一般来说,宝妈子宫的恢复需要40天左右的时间,而肚子缩回去的时间大概是在3个月左右,但是这个时间也不是绝对的,与宝妈的恢复情况以及自身的体质有很大的关系!如果没有好好的护理,恢复的速度是比较缓慢的,半年、一年、甚至不恢复也是很有可能的!所以大家一定要注意产后护理了~

快速恢复应该怎么做?

适量运动:适量的运动对宝妈的产后恢复来说是非常重要的,不仅可以加快伤口的愈合,还能够增加肌肉的弹性,帮助宝妈肚子快速的收缩,最最重要的是,可以帮助宝妈们甩掉身上多余的脂肪,而且不会伤害宝妈的健康!推荐运动:瑜伽、下蹲、慢跑

均衡饮食:宝妈们为了下奶,所以在产后都会选择一些比较营养的食物,对于蔬菜和水果却不是那么看重,其实这是非常不对的,均衡的营养才能够帮助宝妈快速的恢复,过于营养的食物只会增加宝妈身体的负担!

合理运用收腹带:很多宝妈用一两次收腹带,没有作用就放弃了,收腹带的作用其实是非常大的,宝妈们要根据自己的情况,坚持使用收腹带,利用物理作用帮助肚子快速的收缩,恢复到以前的身材!

在生完孩子的时候,宝妈的身体是非常虚弱的,我们要根据宝妈的情况选择合适的方式来帮助恢复,不要着急,避免弄巧成拙带来一些不好的影响!

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