产后恢复

很多女性朋友都有月经不调的现象,当女性月经不调时,你应该多喝一些帮助调经补血的汤,汤里的营养十分丰富,而且也便于人体吸收,所以,月经不调时多喝一些调经补血的汤,不为是一个非常好的选择。那么,调经补血的汤有哪些,它们制作起来麻烦吗?

其实,女性调经补血的食谱有很多,只要是可以起到调经补血效果的食物,我们都可以利用起来。像调经补血汤、四物汤、熟地黄炖乌鸡、黑木耳红枣饮、八宝鸡汤、当归生姜羊肉汤都是非常不错的搭配。调经补血汤的家常做法,马上为大家双手奉上。

调经补血汤的家常做法

一、南瓜红糖蜜枣汤

功效:补气补血,适合月经不调,气血不稳的女性,活气养颜,止血调理。

做法:

1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。

2、将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,

3、加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

二、熟地黄炖乌鸡

功效:补髓养血、滋补肝肾的功效,对女生月经不调有一定的调理作用。

做法:

1、准备食材:乌鸡1只,猪瘦肉100克,25克熟地黄、3片生姜,

2、先把鸡杀了,取出内脏去皮,洗干净,

3、然后再把其他材料一起洗干净,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可。

三、四物汤

功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

做法:

1、当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

2、排骨洗净斩块,汆水捞起;将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

四、黑木耳红枣饮

功效:具有养血止血,补中益气,美肤益颜之功效。适于月经过多,贫血及身体虚弱者。

做法:

1、黑木耳30克,红枣20枚。

2、将黑木耳、红枣洗净。

3、红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

五、云耳红枣煲黄鳝

功效:这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。

做法:

1、黄鳝2-3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

2、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量)。

3、武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

六、高丽参乌鸡汤

功效:清润可口,具有补血调经的功效,对贫血、神疲体倦、腰膝疲软、月经不调的人十分有效,同时也能改善人的记忆力,并适合阳痿、遗精的人饮用。

做法:

1、高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克。除高丽参外,各药稍浸泡,红枣去核,洗净;

2、乌鸡宰洗净,切块,置沸水中稍滚片刻,洗净(即“飞水”)。

3、一起放进炖盅内,加入冷开水1250毫升(5碗量),加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐。

七、银耳南瓜补血汤

功效:这款养颜汤可以补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙等问题。

做法:

1、南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。银耳温水泡发约30分钟;

2、南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净;

3、砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟;放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

八、归耆鸡汤

功效:当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效,在此基础上促进乳腺分泌健全,达到丰乳的目的。

做法:

1、当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。

2、将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开;

2、放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。

九、八宝鸡汤

功效:益气补血,调经止痛。主治气血虚弱型痛经。

做法:

1、老母鸡1只,党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。

2、将老母鸡宰杀,洗净;

3、将中药装入纱布袋,放入鸡腹内,小火煮熟,去掉药袋,调味佐餐。经前3-5日服食。

十、当归生姜羊肉汤

功效:很适合气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显着效果。

做法:

1、羊肉500克、当归30克、生姜50克,

2、先把羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,

3、当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

小编的话:女性月经不调的现象很普遍,有的姐妹们因为自己现在还比较年轻,她们对于来月经的事情从来就不在乎,其实,这样的想法是不对的,虽然现在自己还年轻,如果趁年轻的时候不好好保养自己的身体,那么到老了受罪的可是自己的身体。来月经期间的注意事项,你最好能够谨记,不能碰冷水;不宜进行性生活;不宜吃刺激性的食物等等。

月经调经补血
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