女人生完孩子之初，身体是非常虚弱的，大部分产后妈妈会出现气血不足的情况，还可能出现产后腹痛、恶露不断、下奶慢、奶水少等的症状。很多产后妈妈都会很担忧，怀疑是不是自己生病了，其实，这是产后气血不足的正常表现，所以，新妈妈们不用太担心。

只要我们掌握一定的方法，将气血补足了就好了。那么，女人产后气血不足如何调理呢？这个问题倒是难倒了不少新妈妈，她们四处打听补气血的良方、偏方。关于女人产后气血不足如何调理的方法，来看看下文中的详细介绍吧。

女人产后气血不足如何调理的方法

想要调理好气血，产后妈妈需要做好进补工作。新妈妈除了要保证充足的休息以外，还要注意保持身体内外平衡，保持身体气血通畅。

如果新妈妈产后出现恶露不净、产后奶水分泌不理想的情况时，就要小心可能是因为气血不足所引起，这个时候新妈妈就可以多吃补气血的食品，如：红枣、桂圆、乌鸡、人参、龙眼、燕窝、阿胶等。

从中医学来看，产后气血不足，可以采用经络调理的方式来补充气血，以此达到补益气血，健脾补肾的目的。

只要新妈妈经络被打通了，奶水也自然就会如“泉涌”而来了，就不用担心奶水不够宝宝吃了。

下面，我们一起来看看有利于产后补气血的食谱：

1、龙眼羹：准备好干的龙眼肉，小火炖三十分钟加入白糖即可。它对于新妈妈补气血有很好的效果，可以改善女性产后失血多和气血两虚的问题。

2、米酒蒸蛋：将鸡蛋打入碗里，加入米酒、糖桂花和白糖等搅拌均匀，放入锅里隔水炖一小时即可。它能够帮助女性活血和滋补，是很不错的补血良方。

3、四物米粥：将当归、熟地、白芍、川芎、粳米放入锅里面熬成药汁即可。它具有补阴气和活血化瘀的作用。

4、参归黑鸡汤：将黑母鸡、人参、当归放入砂锅里面，水烧开以后转成小火煮熟烂即可。它可以改善女性气血不足的问题。

小编的话：女人刚生完孩子时，身体非常的虚弱，尤其是剖腹产后的新妈妈们，由于剖腹产留下的伤口，在生完孩子最初一、二天里是下不了床的，就算是顺产的妈妈也是需要好好休养的。毕竟生孩子时流了那么多的血，况且体力也已经消耗得差不多了。

所以，产后新妈妈补气血是首要任务。以上我们介绍了，女人产后气血不足如何调理的方法，大家可以试试看以上的食品和食谱，想知道有没有效果，吃吃看就知道了。

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