产后恢复

顺产虽好,但总是有一些遗留问题的,毕竟没有十全十美的事情。别以为生完孩子就万事大吉了,产后的一些问题有可能接踵而至,比如尿路感染、尿失禁、会阴疼痛等等。今天我们来聊聊顺产后阴道变松弛的问题。

生完孩子阴道松弛怎么办

生完孩子阴道松弛是很正常的现象,每一个顺产的妈妈都会遇到,那么大一个孩子通过阴道分娩出来,不松弛就怪了,这也是有的妈妈选择剖腹产的重要原因,害怕顺产后阴道松弛,影响夫妻生活。要想阴道恢复紧致其实并不难,这些方法帮到你:

生完孩子阴道松弛怎么办

1、多吃缩阴类食物

食物是不能快速让阴道紧致起来,但是多吃缩阴类食物可以为阴道补充养分,多食用一些滋阴养阴的食物为快速缩阴奠定基础。怎么才能缩阴更快?想要阴道变紧致水润,就要补充些维生素B2。多食些富含维生素B2的食物,比如奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。

2、避免长期久坐

长期久坐为导致阴道长期处于湿热环境中,同时对盆腔也会产生压迫,容易出现盆腔炎等问题。还有一点需要提醒广大女性朋友。夏季来临,牛仔裤、丝袜之类的紧身衣物最好避免经常穿,对于阴道的清洗在平时用温水清洗即可。在内裤的选择上也需要注意最好选择穿棉内裤。

3、做收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

生完孩子阴道松弛怎么办

4、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

5、其他运动 走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。

生完孩子阴道松弛怎么办

小编的话

顺产后阴道恢复紧致,主要是从饮食和运动上入手。饮食上多吃缩阴类的食物,运动上要多做收缩运动。除此之外,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。平时要避免长期久坐、避免穿紧身衣物,用温水清洗阴道即可。

顺产产后阴道松弛如何恢复
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