产后恢复

在怀孕的时候,由于怀孕的原因,咱们的孕妈妈在孕期身体会发生很多的变化。其中“妊娠纹”是很多妈妈都会出现的一个变化之一。

妊娠纹本身没什么危害,但是这对于爱美的女性来讲,这就是她们人生的一大败笔,因为妊娠纹,她们的肚子变得很难看,甚至很恐怖。甚至有妈妈觉得自己产后的夫妻生活不和谐,也是由于自己长了难看的妊娠纹所导致的。所以,祛除妊娠纹成了咱们的妈妈们的产后大事。

但是,各位妈妈,如果你们只想要妊娠不要纹,那就千万别等生完孩子才去预防或改善,怀孕初期就得着手开始!

为什么会长妊娠纹?

妊娠纹一般是呈红色、白色或紫色的条纹,是萎缩纹的一种。(萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象,除了妊娠纹,萎缩纹还包括肥胖纹、运动裂纹,萎缩纹一般长在运动幅度较大的身体部位,除腹部外,还有股内外侧,膝盖,臀部,腰骶等部位。)

孕期,准妈妈的子宫不断增大,腹部隆起,体重猛增,导致皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长,超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,于是就在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

产后,虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复,但难以恢复到以前的状态,而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色,最后变成银白色,即妊娠纹。

妊娠纹什么时候长?

大多数孕妇是在妊娠5、6个月时,发现大腿上部、腹部及乳房等处皮肤出现了淡红色或紫色条纹,也有的是在分娩前一个月长的最厉害。当然,根据每个人的体质差异,也有的准妈妈整个孕期都没怎么长过。

妊娠纹常出现在什么位置?

妊娠纹大多出现在腹壁、大腿内侧、屁股和胸部,大致上是以肚脐为中心,形成多环形分布。有些准妈妈的臀部、后腰部、肩膀与手臂等处也会出现。初产妇最为明显。

妊娠纹的范围有大有小,小则只有腹部外侧或大腿几条而已;大则整个腹部及下胸部皆有。

已形成的妊娠纹能完全祛除么?

一旦形成了妊娠纹就很难完全祛除了,即使产后经过一段时间的恢复,就算它断裂的弹性纤维可以被修复但也难以恢复到之前的状态,只会从原本的紫红色褪色最后变成银白色这样。

所以对于妊娠纹,我们只能预防或降低它的严重程度。

怎么预防或改善?

按摩

按摩对妊娠纹的预防或改善是有实际成效的。

按摩一方面能促进血液循环,减少水肿,另一方面能减轻体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉。当然,长时间坚持会很累的,不过没办法,不付出又怎么会有回报。

进行按摩时要注意:

最好涂抹一些乳液或搭配妊娠霜进行按摩,否则会拉扯到皮肤,反而加重症状。

抗妊娠纹霜要选含有胶原蛋白原料的,才有点用,如果只是各种油(如橄榄油),是没用的。

这是因为有研究表明能提供胶原蛋白的原料(如羟基脯氨酸、积雪草等),它们容易被皮肤吸收,当子宫快速增大时,它能为快速拉长的胶原组织提供原料,不那么容易被拉断裂。

按摩手法:

腹部按摩有两种,一是以肚脐为中心点,由内向外以顺时针方向按摩腹部;二是从腹部外侧开始,由腹部下方往上推向中间。

按摩大腿内侧,从下向上。

按摩膝盖,以画圆方式由内向外。

按摩臀部,由下往上沿臀部边缘。

另外,大腿后侧或连接处、下腹部这些自己不方便按到的地方,妈妈们可以让老公帮帮忙。

简单说,就是多吃些富含胶原蛋白和维生素C的食物。

胶原蛋白能加速皮肤组织再生。

维生素C能有效抑制皮肤氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透亮,从而改善妊娠纹。

所以建议妈妈们可以多吃草莓或猕猴桃,它们维生素含量高热量又低又容易买到,在这推荐给你们。

控制体重

最后,控制体重防止胎儿过大,对妊娠纹也有一定缓解作用的。

的确,妊娠纹是比较难看,但换一个角度来想,也是宝宝来到这个世界的一个幸福的痕迹,放宽心正视它就好了,加油。

预防妊娠纹初期
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