圣诞节快到了，给孩子准备一份有意义有趣的圣诞节礼物很重要。其实，孩子的要求很低，他们也很容易被满足。如果想给宝宝一个圣诞节惊喜，今年的圣诞节不妨给孩子准备一份好吃营养的圣诞老人饭团。

这份饭团的做法很简答，关键营养非常丰富。而且样式独特，可以第一时间就吸引到孩子们的目光。这份饭团，可能连偏食的孩子也会爱上。好了，接下来就给大家介绍这道——圣诞老人饭团吧！

圣诞老人饭团

1、准备食材：西兰花，大米，黑豆，玉米，米饭，番茄酱。

2、众所周知，西兰花的营养价值相当高，可以算是蔬菜中的营养之王。西兰花含有防癌抗癌的功效，而且含有丰富的维生素C，其中维生素的含量超过番茄，芹菜等蔬菜。而且西兰花属于低热量食物，对减肥有相当大效果。

3、首先将米饭煮熟，西兰花洗干净用手摘成小朵。将玉米粒切碎，再将土豆洗干净煮熟切成片再搅拌成泥状。锅中放水放少许的盐，然后放入西兰花焯水，同时将黑豆煮熟。

4、接下来将煮熟的米饭放入保鲜袋中，然后挤上番茄酱，充分混合一起。然后在取出保鲜膜包一团米饭搓成三角形，做圣诞老人的帽子。

5、再用同样的方式将米饭搓成一个圆形放在帽子的顶端，当做帽子上的毛球装饰。接着同样的方式将番茄饭搓成一个锥圆形饭团当做圣诞老人的脸。

6、帽子边沾上一圈米饭做帽沿，脸上刷上薄薄一层番茄酱。

7、最后，用没有沾上番茄的大米饭做圣诞老人的眉毛，团一个加了玉米的圆球饭团做鼻子，最后将煮好的黑豆做眼睛，鼻子下面贴上红嘴唇。把煮好的西兰花摆上去，摆在饭盒周围，这样圣诞老人米饭就完成了。

8、这样，简单好吃，好看，营养丰富，意义重大的圣诞老人饭团就完成了。

饭团在我们中国并不流行，但是在其它国家饭团的地位至今屹立不倒。饭团的做法很多，而且可以和很多食材一起混合食用，非常适合外出携带。而且饭团的寓意很吉祥，预示着一切团团圆圆。

作为母亲看到孩子吃着自己动手做的食材津津有味，可想而知心情肯定是极好的。只要孩子吃的开心，一切的辛苦都是值得的。

上一篇：过度喂养对宝宝伤害 请妈妈停止对宝宝的伤害

下一篇：宝宝不吃奶瓶怎么办 最有效的方法在这里