营养饮食

有时忙碌了一天实在没有经历再准备丰富的晚餐,那么接下来要介绍给大家的这道亲子鸡肉盖饭就是最好的选择。

孩子的饮食是家长最在意的事情,对于很多80后独生子女来说,要忙于工作又要忙于照顾孩子,这两则是很难抉择的。特别是晚上用餐时间,想给孩子准备一桌丰盛营养的食物有时总是力不从心。

这些都是很正常的现象,作为家长肯定都希望自己的孩子吃的好穿的暖,为了给哪些有特殊情况,不能花更多时间买菜做饭的家长,准备了一道你和孩子都能食用的晚餐,希望大家喜欢。

亲子鸡肉盖饭

鸡肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸,鸡肉是容易被人体吸收,对孩子来说有增强体力的作用。所以孩子吃鸡肉的好处数不胜数。

1、准备食材:米饭,洋葱,鸡肉,鸡蛋,香菜,生抽,耗油。

2、过夜白米饭一碗准备妥当。

3、首先将鸡腿剔除鸡骨和多余的脂肪和血块,切成易入口的大小,将切好的鸡腿肉加酱油、胡椒粉腌制几分钟。然后再将洋葱洗干净,切条备用。

4、如果有前一晚吃剩的汤更好,直接倒到锅中,依次加入酱油,煮沸。煮沸之后加入鸡肉,洋葱,再盖上锅盖,中火一直熬制,大概3分钟之后关火。

5、将鸡蛋打散,锅中放油煎炒鸡蛋。最后鸡蛋放到鸡肉饭中即可。

6、这道亲子鸡肉饭,用浓浓的酱汁和鸡蛋包裹着鸡肉,是鸡肉更香嫩更入味。这道菜简单易做,营养丰富。没时间准备食材的妈妈不妨试试。

和孩子一起的时间总是过得那么快,很多家长总有恍然间孩子就长大的感觉。也许很多时候你都没法记起她小时候的样貌,但是对于这个孩子想必家长们都是费尽了心思的。

很多80后都是独生子女,现在也出现了独带独的情况。很多80后家长,因为诸多无赖,只得将孩子交给老人照顾,明知老人会溺爱孩子,不利于孩子的成长,但是往往很多事情无法做到两全。

工作再忙也希望家长抽空陪陪孩子,至少能及时发现他们身上存在的问题,以便及时处理,否则时间久了,就真的是江山易改本性难移了。

这道亲子鸡肉盖饭其实还有一层意思,所谓的亲子盖饭,难道不就是盖饭中有鸡肉和鸡蛋,家长就像鸡蛋似的,牢牢的将鸡肉保护起来,保证它更新鲜更入味。

亲子营养亲子鸡肉盖饭


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