护理保健

宝爸宝妈是否还在担心自家的宝宝,不长个。害怕宝宝比同龄的宝宝矮很多。不要担心,现在正当是春天,是宝宝长高的好机会。那宝宝长高的方法是什么呢?小编整理了一些方法。宝爸宝妈要把握住机会,让我们的宝宝健健康康的长个吧!

 

1.保证充足的睡眠

宝宝的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。对于孩子长高,生长激素起着至关重要的作用。而生长激素的大量分泌,必须是进入深度睡眠才会发生。白天让宝宝多喝水,增加户外活动,夜间最好让孩子睡整夜觉。在晚上12时之后,有一个分泌生长激素的高峰,而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰,因此,孩子最好在晚上10时之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。特别是晚上10时以后,生长激素的分泌量最高,可以达到白天的5-7倍;另一个是早上5点到7点,生长激素也有一个分泌小高峰。想要孩子长得高,家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠,并保持至少8小时的睡眠时间。帮孩子养成规律、良好的睡眠习惯,每晚9点左右熄灯,营造一个适合睡眠的环境,让孩子到点了就去睡觉。

2.适当补充营养

想让宝宝长高,爸爸妈妈们应该给宝宝补充足够的营养,尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等生长发育必备的营养素。但是不要给孩子吃大补类营养品、反季节果蔬、保健品、标榜能长高的儿童口服液等等!它们大多含有激素,容易诱发孩子“性早熟”,导致骨垢线提前闭合,孩子长不高。

3.充足的阳光浴

冬天太冷、夏天太热、秋天又很干燥,四季中,春天是最适合晒太阳的。晒太阳不仅有助于身体合成维生素D,促进孩子对钙质的吸收,还具有杀菌功效,提高孩子的免疫力。所以,春天多带孩子晒太阳很有必要!爸爸妈妈有空的时候,可以带着宝宝出春游,接受打大自然的馈赠。让宝宝更快长高。
 

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