现在宝宝缺乏家长的全方面陪伴，在生长过程中很容易出现不良的形体习惯，以驼背为主。很多3岁宝宝以为习惯勾着身体，弯着后背，从而养成了习惯，所以现在越来越多的3岁宝宝都有驼背的现象。驼背的问题说大不大，说小不小，只要及时矫正还是可以锻炼出一个挺拔身姿的，而且越早锻炼矫正，效果也就越显著。那么3岁宝宝驼背怎么矫正呢？有什么好方法？

3岁宝宝驼背怎么矫正

1.矫正坐姿

很多宝宝是因为坐姿不正确导致了含胸驼背，比如坐着写写画画和看书看动画片的时候都会因为兴致太高导致坐姿不恰当，所以驼背。这就需要家长在3岁宝宝坐着的时候矫正坐姿，尽量让宝宝把背挺直，可以让宝宝靠着椅子背，保持上身直立；当然这需要一个过程，所以在矫正期间妈妈要时时刻刻督促宝宝。

2.拉伸运动

除了注意坐姿之外，还可以让3岁宝宝多拉伸胳膊和后背，这样也有助于脊椎和肩胛骨的正位发育，3岁宝宝骨骼还是可以调整位置的，在大一点可就难了。效果最好，最简单的方法就是让宝宝坐好，后背挺直，然后胳膊伸直背到后背，然后将双手交握，十字交叉，维持这个姿势固定不变。

3.使用助力产品

现在市场上有不少帮助宝宝矫正驼背的产品，可以通过纽带的拉伸和外力协助来调整宝宝脊椎和颈椎以及肩胛骨的位置和生长节奏，穿戴这样的辅助产品可以帮助宝宝调整自己驼背的形体，可以让宝宝矫正驼背，有一个挺拔的身姿。但要注意选择合适自家宝宝身材大小和性能的产品，不要盲目跟风只买贵的。

4.按摩捏脊

除了这些方法之外，给3岁宝宝捏脊按摩也是很奏效的矫正方法，可以每天晚上让婴儿趴在床上，保持放松，然后家长用手掌先沿着脊椎和颈椎从上至下的按摩按压，然后在通过手指来给宝宝捏脊，这样有助于骨骼的恢复和发育，还能疏通经脉，但要注意动作轻柔，不要用力过度，伤到宝宝就不好了。

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