早餐：
虾仁炖蛋、三明治、鸡肉青菜粥
虾仁炖蛋做法介绍
准备食材：虾，鸡蛋，葱，姜片，红萝卜，麻油，盐。
做法：
（1）虾去皮，切丁。
（2）鸡蛋打入碗内加入姜片，搅拌均匀。
（3）葱，红萝卜切丁。
（4）往鸡蛋碗内倒入适量水，放入蒸锅内蒸5分钟。
（5）锅内倒麻油，放入葱花爆炒至香味，倒入虾仁，红萝卜煸炒几下，放入盐，最后倒入鸡蛋羹内。
午餐：
鱼头豆腐面、西红柿牛肉羹、虾仁蛋饺
西红柿牛肉羹做法介绍
准备食材：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干、葱姜适量。
做法：
（1）在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水。
（2）牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。
（3）牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。
晚餐
清蒸鳜鱼、白菜枸杞猪骨汤、猪肝炒番茄
白菜枸杞猪骨汤做法
准备食材：猪棒骨2根、新鲜白菜叶适量，姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮、米醋、盐各少许。
做法：
（1）将棒骨洗净敲碎，挑出骨头渣后放进开水锅中焯一下，将其捞出备用。
（2）砂锅内加凉水，放入棒骨、姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮，大火煮开后加入少许醋，改用小火煮一个半至两个小时。
（3）加入白菜，加入盐煮开即可。

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