食谱营养

宝宝的健康成长离不开营养物质的支持,尤其是1岁的宝宝,这个阶段是宝宝生长发育的关键时期,所以父母一定要正确的为宝宝添加辅食,这样才能满足宝宝的营养需求。相信很多的父母都为宝宝制作过营养粥,喝粥利于肠胃消化,同时还具有丰富的营养,所以给宝宝制作辅食非常适合,接下来小编就给各位家长推荐几款宝宝吃的鳕鱼粥做法,保证父母一看就会!

1岁宝宝鳕鱼粥的做法

1.燕麦鳕鱼粥

做法:将适量的燕麦放于清水中浸泡30分钟,大米洗净后放于锅中用小火慢煮;在煮粥的同时另外起锅水,将洗净的胡萝卜和西兰花放入水中焯水,然后切成小丁;准备新鲜的鳕鱼切成小段放入搅碎机中制成泥状;当白粥煮至粘稠后放入准备好的所有食材一同用小火慢煮,煮熟后即可起锅。

2.卷心菜鳕鱼粥

做法:将胡萝卜、卷心菜、大米以及新鲜的鳕鱼洗净,胡萝卜洗净去皮后与卷心菜一同放入开水中焯水捞出切成细粒状;鳕鱼切成鱼块用搅碎机制成泥状;然后将大米放入煮锅中,先用大火煮开后转为小火慢煮,煮至粘稠后放入所有的食材,煮熟后捞出待其温凉即可食用。

3.西红柿鳕鱼粥

做法:将西红柿和大米一同洗净去皮,然后在菜板上切丁备用;鳕鱼洗净后切成鱼段后放入搅碎机中制成鱼泥;准备一个煮锅放入洗净的大米和适量的清水用大火煮开;当白粥煮至粘稠后先放入西红柿搅拌均匀直至5分钟,然后再倒入鳕鱼泥煮熟后即可起锅。

4.豌豆鳕鱼粥

做法:将新鲜的鳕鱼洗净后切成小块,放入适量的姜丝去腥后制成泥状;豌豆洗净后放入搅碎机中制成豌豆泥备用,准备一个煮锅,将洗净的大米放入锅中,加入适量的清水用大火煮开后转为效小火;待粥煮制粘稠后放入鳕鱼泥和豌豆泥充分的搅拌,煮好后即可起锅。

5.鸡蛋鳕鱼粥

做法:将新鲜的鳕鱼肉洗净切段,然后放入搅碎机中制成泥状备用;鸡蛋敲碎后放入碗中搅拌均匀在锅中隔水蒸熟,西兰花洗净后放入锅中焯水切成碎粒;大米煮至粘稠后放入准备好的所有食材搅拌均匀,最后将所有食材煮熟即可起锅。

鳕鱼含有丰富的营养,同时与粥搭配有多种做法,家长可以多变换着花样给宝宝制作,宝宝怎么吃都不会吃腻。

宝宝做法鳕鱼粥


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