众家长都一致公认，让孩子少吃零食多吃饭，才有利于健康，有利于孩子发育。但事实上，合理的让孩子吃零食，不但不会给孩子的健康成长带来影响，反而还有利于儿童的身体发育。因为，健康的成长除了要摄取多元化的营养，孩子更需要从各种美食当中来“刺激”味雷。所以，傻乎乎的“禁止”零食，并不主张。

当然了，零食也不是随便乱吃。对于“垃圾食品”我们必须拒绝。但如果是以下这些健康零食，不但可以吃，还可以随便吃！！！

那么，究竟适合儿童的零食有哪些？小孩子可以放心食用的健康零食名单中又将有“谁”呢？嘿嘿，下面这些小零食，可以让你家的娃去“收”了它。

可经常食用的零食有：

全麦饼干

营养麦片、

水果干、

酸奶、

自制面包等；

可每周食用2-3次的有：

甜饼干、

冰激凌、

山楂片、

鸡蛋卷、

布丁、

动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等；

只能偶尔吃的有：

糖果、巧克力、

薯片、薯条、玉米片、虾条、

棉花糖、烤饼、果脯、

碳酸饮料等。

最好不要吃：

方便面、

火腿肠、

果冻、速溶奶茶等

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